广灵县瘦身运动中心

轻健 EASY FIT 强势来袭，让团体私教成为健康的引路人

在选择垂直拉动动作时，我们推荐有能力的小伙伴，尽量练习「引体向上」。它几乎能全面刺激到背部所有肌肉，同时还有助于强化肩膀、肩胛稳定肌群。此外，引体向上对肱二头肌的刺激效果，也会略强于高位下拉。 减低重量续做法。

给我个机会，你的小长假，不允许长胖！

在现实生活中，大部分健身人士也跟D说过一句减肥的话n说过一句减肥的话一样，并不是所谓的有钱有闲。时间都是挤出来的，如果你愿意把时间、精力投入到健身上，最终保准不会后悔！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

甩掉大肚腩：4个有效去除腹部赘肉的方法，还不赶紧学起来

在卧推底部姿态时，不管是双手明显往内，还是大幅朝外，都是不理想的——前者会给肘关节施加大量压力； 我希望诸位也能好好地体会这句话。

3分练7分吃，5招教你吃出易瘦体质！

在完成学习任务之余，每周维持5次以上的高频率打卡，足见齐馨对自己的严格高要求，自律勤奋程度！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

这8个冷知识里，藏着让你瘦下来的秘密

在完成力量训练，我们的腹部血流处于加大加快的状态时，再配以一定时间的低强度有氧运动来燃烧脂肪。此时所消耗的脂肪则会更多地来自于腹部。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

外卖的卡路里到底有多高?教你怎么吃都吃不胖！

在完成常规后抬腿后，接下来超级组中第2个动作为弹跳式后抬腿，用于针对刺激臀大肌下侧，使该区域持续受力、直至力竭。练习时，维持与之前一模一样的姿态，但此时只需在顶峰周围上下活动，去感受臀大肌下侧的强烈受力、燃烧激活！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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