湘桥区暑假减肥训练营

23岁女护士转行做明星，人称小张柏芝，坚持健身改变了她

这样一个浑身散发着阳光正能量的女生，想必很难有小伙伴把她跟艳星这样的负面词汇联系到一起吧！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

00后女大学生发育过猛，身高170cm，这身材也太哇塞了吧

这无疑给我们每个人都树立了一个积极正面的榜样形象不管大家的生活、工作现状如何，只要你有心改变，任何时候都不晚，通过健身运动、改变身材更是如此！与其再三纠结犹豫，自怨自艾，不如埋头苦练，挥洒汗水，搭配合理饮食，最终人人都能收获成功的甜美果实！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

广州海归少女，化身人气博主，热爱运动，网友：喜欢的样子她都有

这是一种在海外比较流行的16/8间歇性断食法，采用禁食16小时，把进食时段控制在余下的8小时中。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

身高1米78的国际旅游小姐， 蚂蚁腰走红，网友：想舔屏

这么一个身材、颜值格外在线的小姐姐，要是开班招生，不知道报名队伍得排多长呢？！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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这里值得大家注意的一点是，热身是根据每次健身时，所需训练的肌肉而针对进行的。假设你今天针对训练的是上肢肌肉，却在进行踩单车热身下肢，那就有些浪费时间、精力做无用功了。 减低重量续做法。

浙江文员晒健身照，职业装抢镜，网友：颜值和身材太抗打了

这里我们需要额外用到一条阻力带，将其穿过长椅下方。双手同时抓握哑铃、以及阻力带的两端，就可以正常练习夹胸动作了。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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